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      練習減肥瑜伽有哪些注意事項-瑜伽瘦身

      日期:2019-08-13 12:32:19     瀏覽:370    來源:天才領路者
      核心提示: 近年來瑜伽運動被越來越多的人所喜愛。而多數的女性也會選擇通過瑜伽的方法來減肥。

        近年來瑜伽運動被越來越多的人所喜愛。而多數的女性也會選擇通過瑜伽的方法來減肥。那么對于瑜伽減肥常見的誤區有哪些呢?下面小編給大家列舉幾種常見的誤區供大家參考。   1、瑜伽就是一種瘦身運動瑜伽學習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡,因此學習者不僅獲得了身體的保健,還獲得了心理的保健和本能的發展。就健身而言,瑜伽的功效還包括調節內分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。因此,僅僅把瑜伽認為是一種瘦身運動的觀點是不完全的,瘦身只是學習瑜伽的目的之一。   2、瑜伽就像柔術或舞蹈瑜伽同柔術、舞蹈的學習目的完全不同,柔術和舞蹈是以表演為主要目的的,而瑜伽的學習目的是從身、心、靈三方面進行全面 修習,過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等N種技法的配合,其目的是完全的保健和自我修習。因此瑜伽同柔術、舞蹈雖然形似,卻神差千里。   3、瑜伽就像柔術或舞蹈瑜伽同柔術、舞蹈的學習目的完全不同,柔術和舞蹈是以表演為主要目的的,而瑜伽的學習目的是從身、心、靈三方面進行全面 修習,過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等N種技法的配合,其目的是完全的保健和自我修習。因此瑜伽同柔術、舞蹈雖然形似,卻神差千里。

      練習減肥瑜伽有哪些注意事項 瑜伽瘦身

        4、瑜伽需要團體學習才有氛圍團體學習固然有其氛圍所在,但瑜伽本質上是一種自我修習的方法,因此,在自我學習的過程中更容易全身心投入,從而收到事半功倍的成效。   5、瑜伽是一種女人化的運動瑜伽雖然在女人群體中受到了莫大的歡迎,但瑜伽并非女人的專利。因為,瑜伽最初的學習者(或稱發明者)全是男性,該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外,當今*的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些*,男性學習瑜伽的普及程度甚至高于女人。   6、堅持學習是一件痛苦的事瑜伽并非是一種累人的運動,相反它可以解除疲勞,煥發精神,每天學習瑜伽就像做了一個全身由內臟、腺體到肌肉、骨骼,甚至大腦的休閑推拿,其舒適感覺非其它方法所易獲得。

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