在營養這一塊大家都會去特別的注重吧。特別是在這個與時俱進的社會中，飛速發展的時候健康的營養食品大家也是把它看的很重要了，下面小編就為大家帶來一些介紹。

       容易疲勞等現象。蛋白質缺乏時不能維持組織的正常生長、更新和修復.還可導致生殖功能下降;蛋白質不足可以使抗體減少.這樣人體對細菌、病毒的抵抗力就會下降;蛋白質不足還會使腸黏膜的消化液分泌減少.出現消化不良、慢性腹瀉;蛋白質缺乏可造成肝臟不能維持正常的功能，以至于血漿蛋白減少.血液內的水分過多地滲入周圍組織，造成營養不良性水腫。蛋白質供應不足還會加快衰老，如一些老年人，他們自身的新陳代謝已經在逐漸減緩了.如果這時身體內缺少蛋白質的話.就會出現消瘦、肌肉萎縮、皮膚松弛、毛發干枯等現象。有些嚴重缺乏蛋白質者。還會出現心肌萎縮、心動過緩、血壓下降、頭暈、虛脫甚至休克等現象。
　　認為人體對蛋白質的需要量是有一定限度的.如果過量攝入的話也同樣不利于人體健康。首先，會影響胃腸的消化功能，引起腹瀉和消化不良.尤其對兒童來說.凡是含有蛋白質的食物.特別是動物性蛋白質.攝入過多是沒有任何好處的。有的家長認為蛋白質食物多多益善，其實這種認識是錯誤的.這樣不僅增加了腸胃的負荷.時間長了還會導致消化不良和營養不良。除此之外，蛋白質過量還會增加肝、腎的負擔;增加體內氨、酮酸、錢鹽、尿素等毒副產物的產生;使血液的pH值發生酸性偏移.形成酸性體質.可以引發多種代謝疾病。

       以上是小編通過武漢營養師培訓學校有所了解后給大家整理的合理安排蛋白質的攝入的學習內容。希望上面這些內容可以給大家帶來幫助。