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我們給大家推薦的就是減控或者低能量的平衡膳食(飲食法),不推薦低碳水化合物和低碳高蛋白膳食,但是低碳水化合物和低碳高蛋白的膳食在指導下是可以應用的,因為它有嚴格的事宜人群,而且有嚴格的使用一個期限。

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關于運動的也要考慮到有氧、抗阻和柔韌性,同時要考慮到每天的時間,在時間一定要每次持久的,也就是很被動的,比如說坐那兒看電視,坐那兒看屏幕刷屏不動的久坐一定要,一定要控制在2小時以內,很多人說運動不少,為什么不,除了2小時運動,剩下10小時都躺在床上不動,而且邊看電視邊。

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《體重師》主要適用對象:1.有志于在健康行業從事肥胖教育、健康和體重的相關人士。2.愛士,希望保持健康體型人群。3.單純性肥胖者。4.肥胖癥并發相關者體重,是指根據顧客體質特征,給出綜合營養,運動,生活等要素的個性化方案,并進行實時監測記錄當天食物、水分及運動量的新興體重解決。

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