株洲復讀學校 -相關學校
家有考生的父母要注意了,您一句不經意的話,卻可能給孩子帶來巨大的心理壓力。
孩子高考/*前,您會"說話"嗎?考試前你是不是也對孩子說過下面這樣的話,家長快來自查:
增壓類禁語
禁語一:加油!祝你成功!
點評:孩子都想考出好成績,可中高考是一種能力考試,這類激勵語可能會給孩子增加壓力,結果適得其反。
禁語二:成敗在此一舉!
點評:這句話可能會使考生覺得戴上了一個無形的"緊箍咒",造成心理上的巨大壓力,產生緊張、憂慮、厭煩、恐懼、焦躁等情緒。
禁語三:同樣是人,我就不相信你比人家差。
點評:考試關頭,拿自己孩子與其他人相比,都會給孩子造成不必要的心理壓力。
禁語四:檢驗你的時刻來了。
點評:如今的孩子都知道中高考的重要性,家長說這樣的話,多半會讓孩子本來就容易波動的情緒更加難以平靜。
禁語五:我可是把大話都放出去了,你考不上重點*/高中,我倒著走給同事們看。
點評:說出對孩子的期望,會給考生帶來額外的心理負擔,繼而影響到考生情緒。
倒忙類禁語
禁語六:考不好也沒關系。
點評:很多家長希望用這樣的話來給孩子減壓,幫他們寬心。其實,大部分考生對這句話非常反感,他們覺得還沒有考試就說這話,就是家長對他們能力的一種否定。
禁語七:把題看仔細,認真答題,千萬不要有任何大的疏漏,爭取多拿分。
點評:考前老師已經反復叮嚀了,希望考生掌握一些考試技巧,能多拿一分就多拿一分,這時家長就不要再多說什么了。因為,任何一個考生都不愿意在自己已經掌握了的知識點上丟分。
禁語八:什么事都不用管,只管考試。
點評:有些家長越俎代庖,考前對孩子的事插手過多,使孩子產生逆反心理。因此,家長一定要控制自己對孩子的過多關注。家長也不要低估孩子的自理和自立能力。
禁語九:趕緊睡覺,好好休息才能好好考試。
點評:考試期間,家長可囑咐,但不要像換了個人似的,讓孩子覺得突兀,這樣會讓孩子產生厭煩情緒。家長面帶微笑,拍拍肩等肢體語言往往比"嘮叨"更有說服力。
禁語十:好好把試考完,你和爸媽就都解放了。
點評:孩子聽到這話,就會感覺到自己是家長的負擔,好像爸爸媽媽這么辛苦都是自己造成的,如果碰到那些倔強、任性的孩子,可能會頂撞,以至于傷害雙方感情,直接影響到孩子考試情緒的穩定。
與其叮囑祝愿成功,不如換成注意安全
與其祝愿成功還不如換成"注意安全"、"一路小心"等關心考生安全的話語,因為這樣一句話傳達的信息是"爸爸媽媽關心我,而不只關心我的成績"。*們均表示,在備考期間,家長尤其要善于與孩子溝通,家長可適當囑咐,但不要嘮叨。
建議,不要對孩子講任何期望,不要渲染考試的艱難,不要主動過問考試的情況。家長之間應避免談及孩子學習的話題,因為該話題會涉及到孩子間的比較,或多或少影響到家長的心情,繼而影響到考生情緒。
志愿填報口訣
考生分數與排名,上下線差分算清,
上加下減先海選,縮小范圍憑意愿,
綜合考慮定盤盤。
985、211是*,特色共建也備選,
錄取概率細盤算,*少往前看三年,
超出歷史均分差。
院校錄取希望大,試題難易有變化,
分數對比誤差大,考生稠密省線動,
分差對比需校正。
招生計劃不相同,排位對比應修正,
比值法及眾多法,揚長避短張氏法,
高端院校重排名。
低分院校走分差,中間部分兩結合,
分差兼看上下差,部分院校大小年,
分數走向想周全。
跟據分數挑*,按照意愿選專業,
兼顧院校所在地,依據規則排順序,
分步驟精挑細選。
一個可能錄取的,兩個能夠錄取的,
兩個確保錄取的,五平行院校志愿,
A志愿是很關鍵。
他志愿也仔細選,沖穩保三個層次,
*想去的排前邊,投檔原理記心間,
分數優先按志愿。
平行志愿有風險,沖的學校慎重選,
保底學校要保險,高報落榜是悲劇,
低報虧分*可惜。
分數*應匹配,學校錄取錄排位,
招生計劃年年變,名次修正細細算,
留有余地報志愿。
天南海北分數高,發達地區競爭列,
其他地方分一般,倘若分數不占先,
選東北西北西南。
云貴川和新西蘭,考慮冷門及邊遠,
逆向思維反串填,院校水平有高低,
*屬性有強弱。
專業城市與學校,選擇志愿兼顧到,
專業內涵了解清,一字之差不相同,
一般高校有重點。
名校專業有一般,特色專業碩博點,
實驗基地卓越班,重點*應優選,
結合興趣定專業。
職業規劃應提前,無非就業和考研,
錄取規則分三種,專業選擇有不同,
分數優先分專業。
專業排序沖穩墊,分數級差分專業,
專業穩妥慎沖險,志愿優先分專業,
專業穩準少涉險。
欲想考取熱專業,須看院校專業線,
專業志愿冷熱配,首尾專業認真填,
多方斟酌避風險。
體檢結果莫忘記,專業限制看仔細,
加分減分學校異,跟著招生章程走,
志愿才能不失手。
不論專業與學校,前面報的比后好,
前熱后冷有梯度,前高后低如樓梯,
平行志愿有順序。
高考政策須知曉,認識專業與院校,
平行志愿要用巧,五個學校全填滿,
六個專業也選全。
服從調劑要勾選,調劑志愿專業冷,
不從加大退檔性,兩難選擇有策略,
分數不滿打滿算。
有壓線保底專業,選專業都可*,
挑*與選專業,要想兩全別犯難,
主張不要走極端。
可找*佳結合點,萬一填報落了選,
征集志愿來補填,提前批次細考慮,
報與不報因人異。
部分院校免學費,*政策包分配,
專科院校無學位,三本院校學費高,
畢業證上有記號。
一本院校是重點,二本院校為一般,
三本院校民間辦,專科高職與高專,
一本分數挑學校。
二本以下重專業,三本院校看母體,
專科選示范骨干,對分入校選志愿,
分盡其用憑技巧。
無論考分低與高,志愿都能報的好,
以上口訣供參考,靈活使用不硬套,
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高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關于高考前心理調適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發揮其實是有利的。考生要"笑對高考","快樂的心情是成功的一半"。考試前不要一直想像自己會考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍。或者有意識地做些家務,如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當地去找同學輕松輕松,因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學習的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據實際情況,盡可能夯實基礎知識。另外也要注意回憶自己的優點和考試的成功經驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒。或以偉人、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機智是他們的優點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態參加高考。
3遠離疲勞戰術,注意勞逸結合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復習,越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現,屬于正常現象。這種狀況的根本原因是疲勞戰術的惡果,必須緩和繃得太緊的神經。你可以:適當參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學習得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統的完整梳理和把握。
4不止眼前的復習,還有散步和風景
在疲憊的情況下,會出現一些不良情緒,有時也很容易發火。內向的考生這個時候可出去散步,看看風景,平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓練和考前沖刺復習更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調整"生物鐘",保證佳狀態
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應急于求成。必要時可考慮在醫生指導下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現象是緊張造成的。考前幾天若能每天娛樂一陣,保持心情愉快,有利于預防應考尿頻現象的發生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯。考完后則可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰,但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理,不要強求實現過高目標,這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態才更利于孩子的學習。
正確地進行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學習上的不足,更要幫助孩子尋找在學習上有什么優勢,在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應該怎樣揚長避短,在學習上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學習方式更適合自己等。高三的孩子受神經系統的發展和生活經驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學習,消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實
有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質,這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃,并督促孩子認真落實,無論從學習的科學性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調整好心態,取得理想的成績!
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