吃什么可以讓考生補腦增強記憶力
說到高考前吃什么補腦又可以提高記憶力那就非這幾樣莫屬啦:核桃、花生、雞蛋、南瓜、牛奶、魚。不但富含豐富的營養(yǎng),對考生的身體成長也起著顯著的作用!涼山復讀機構哪所好
吃什么補腦增加記憶力
1、核桃
說到補腦食物,首先想到的就是核桃,核桃是補腦食物的不二選擇。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸,可以給大腦提供相應的營養(yǎng)和能量,并且排除雜質,提高大腦的功能;此外,核桃中含有的維生素還能消除大腦的疲勞,緩解腦部的緊張狀態(tài),使大腦處于良好的工作狀態(tài)。涼山復讀機構哪所好
2、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的"長生果"。
3、雞蛋
雞蛋中的營養(yǎng)元素也不少,同樣含有多種大腦所需的氨基酸和不飽和脂肪酸。此外,雞蛋中的蛋白質、維生素以及各種微量元素,同樣是大腦活動所不可缺少的。
4、南瓜
南瓜富含β-胡蘿卜素,而且維生素C、鋅、鉀等營養(yǎng)素的含量也非常多,都是對大腦非常好的。
并且南瓜的性味甘平,口感清甜綿軟,很容易消化和吸收,吃了還有清心醒腦的功能,對于心煩、口渴等病癥也是有一定的治療效果的。因此將南瓜做菜食用,對記憶力提升也是不錯的。
5、牛奶
多喝牛奶不但補鈣,提升記憶力,因為牛奶含有豐富的蛋白質、鉀、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)物質,這些營養(yǎng)素可是人體大腦所需的營養(yǎng)物質。睡覺前喝一杯牛奶,可安神以及為大腦提供所需的多種營養(yǎng),提高記憶力。
6、魚
魚是促進智力發(fā)育的食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。
增強記憶力的擴展資料
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外,很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過:"我每天做兩種操,一是早操,一是記憶力操,每天早上背書和外語單詞,以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力"。托爾斯泰的"記憶力操"實際上就是反復"復現(xiàn)"。只要你有計劃地"復現(xiàn)",你的記憶力一定會不斷增強。
