高三學(xué)生應(yīng)該吃什么補腦?核桃、淡水魚、DHA藻油軟糖

面對即將到來的高考,高三考生們都繃緊了神經(jīng)應(yīng)對高考,眼看著孩子那么辛苦努力的學(xué)習(xí),家長們都在想方設(shè)法地給孩子補充營養(yǎng),想做好孩子堅強的后盾。那么,即將高考的學(xué)生吃可以抗疲勞又補腦?涼山復(fù)讀機構(gòu)推薦  

高三學(xué)生應(yīng)該吃什么補腦呢?首先要選擇營養(yǎng)價值高,且不會對學(xué)生身體造成負累的補腦品。要注意排除油膩以及過補食物,以免引起腸胃不適,影響學(xué)生狀態(tài)。以下就是小編總結(jié)的適合高三學(xué)子吃的健腦食物。涼山復(fù)讀機構(gòu)推薦  

核桃

很多人都知道核桃是健腦干果,因為核桃仁中富含很多的營養(yǎng)成分,其中就有鐵、鋅、鈣等微量元素和亞麻酸。并且核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補腦益智。不過每日不宜多吃,以免引起上火。

淡水魚

它們能夠向大腦供給優(yōu)異蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚也含有脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能維護腦血管、對大腦細胞活動有推進效果。

菠菜

別看菠菜雖便宜而不起眼,但它也是佳的健腦蔬菜之一。菠菜中富含豐盛的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的"好供給者"之一。此外,菠菜中所含微量元素物質(zhì),能促進人體新陳代謝,增進身體健康。

DHA藻油軟糖

在這個階段,不少家長還會選擇給孩子吃補腦營養(yǎng)品,DHA是大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì),它是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種重要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成。

在這個關(guān)鍵時期補充DHA有助提升腦動力,維持孩子的思維健康。但很多孩子天性挑食,不愛吃魚,又不愿吃魚腥味重的魚油膠囊,DHA藻油軟糖就是好的選擇之一。當然,選擇有效的補腦營養(yǎng)品還要看產(chǎn)品的有效成分的含量,以及添加成分。

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高考是學(xué)生一生中重要的階段,是一生中的轉(zhuǎn)折點,家長們要做好孩子的堅強后盾,幫孩子多補腦,迎戰(zhàn)高考!