高考前應(yīng)該吃什么食物
2020年高考已經(jīng)開(kāi)始,在這里小編祝大家金榜題名,取得佳績(jī)。這幾天家長(zhǎng)也會(huì)很操心,到底給孩子吃什么能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?吃什么不會(huì)影響孩子的發(fā)揮?接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。
高考前應(yīng)該吃什么眉山高中復(fù)讀機(jī)構(gòu)
飲食的原則要順口、衛(wèi)生。多吃牛奶、雞蛋、豆制品、魚(yú)類,可以增加蛋白質(zhì)的攝入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加營(yíng)養(yǎng),但要適量,特別注意的是肥肉要少吃或好不吃。
為了增加維生素的攝入量,有條件的話,應(yīng)保證考生每天1斤的水果和蔬菜量,這些食品在選擇上要保證新鮮的,有顏色的。同時(shí),洋白菜、西紅柿、柿子椒、菠菜、胡蘿卜等蔬菜也可增加維生素C的攝入量。在水果方面,草莓、獼猴桃、西瓜等也是不錯(cuò)的選擇。蔬菜好的是涼拌,這樣可減少油的攝入量。眉山高中復(fù)讀機(jī)構(gòu)
煎炸的食物因其易造成消化不良,因此要少吃?？傊?考生平時(shí)的飲食習(xí)慣不要改變,可按照自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)母膭?dòng),但不要做太大的調(diào)整。
在這小編也提醒各位高考考生和家長(zhǎng),考生用餐應(yīng)選擇在家或?qū)W校食堂,不要到無(wú)證和食品安全狀況差的餐飲服務(wù)單位就餐。選擇食用新鮮食物,不吃剩菜剩飯。熟食須徹底加熱后食用,避免吃生冷食物。切勿嘗試新奇食材或者不經(jīng)常吃的食物,避免造成腸胃不適或過(guò)敏等。
高考心態(tài)調(diào)整
正常作息,保持清晰頭腦,考生在臨近考試期間一定要安排合理的作息時(shí)間。
2.人無(wú)完人,每個(gè)人的實(shí)力都不一樣,認(rèn)清現(xiàn)實(shí)是關(guān)鍵,一定要面對(duì)現(xiàn)實(shí),你自己是什么樣就是什么樣,不會(huì)改變的,這個(gè)時(shí)候重要的就是坦然面對(duì)。認(rèn)清自己的實(shí)力,為自己擅長(zhǎng)的地方找時(shí)間。認(rèn)清自己是關(guān)鍵,只有敢于認(rèn)清自己才能發(fā)揮你大的價(jià)值。
3.大多數(shù)人并不是什么天才,學(xué)霸也沒(méi)有你想象中的那么多,也有學(xué)霸解不出來(lái)的題,你不會(huì)的題別人也不一定會(huì),上了考場(chǎng)就要無(wú)所畏懼,怕只會(huì)讓你自亂陣腳,你只需要平心靜氣把自己學(xué)的東西用上就好。
4.你就是你自己,不要拿自己和別人比,要拿自己和自己比,你要鼓舞自己,告訴自己喜歡的城市、學(xué)校、專業(yè)就在眼前,怕不會(huì)解決任何問(wèn)題,為何不勇敢點(diǎn),現(xiàn)在怕當(dāng)初為什么不認(rèn)真一些,既然當(dāng)初都不怕,也更沒(méi)有必要怕了。不要埋怨、不要找借口。
