培訓目標:

通過學習，學員可以熟練掌握計算機系統操作、上網、文字處理、表格處理、圖象處理等一系列的計算機操作技能。

教學設施:

    1、全程采用多媒體教學；               

    2、專業教學用書和學生用書；

    3、高配置教學和學生用電腦；           

    4、為學員免費提供所學軟件的下載、安裝。

久坐辦公室的你，是不是偶爾也會出現以下這種狀況呢？

1、頭痛

癥狀:頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現象。

原因:工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

2、頸、肩部酸痛

癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

原因:運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

3、腰痛

癥狀:除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

原因:女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

4、胃病

癥狀:沒有食欲、反胃、進食前后覺得胃下沉。

原因:壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

雖然因為工作不得不長時間坐著，但是也要經常起來活動活動，活動活動筋骨，健康的身體才能創造更搞笑的工作~

南通通州金沙電腦辦公培訓學校:

通州尚才教育董老師

咨詢電話:零五一三-六八七八七八九二    一三九六二八六四零七四

 學校地址:南通市通州區金沙鎮交通北路39號-55號C110商辦樓4層（金沙*對面，建設銀行旁）