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      位置:力火體育>美臀訓練師課程火熱報名中

      美臀訓練師課程火熱報名中

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      授課機構: 力火體育

      課程價格: 請咨詢客服

      開班時間:隨到隨學

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      課程介紹

      發布日期:2017-05-21 12:04


      完美臀部課程是經過和思凱導師團隊15年從業經驗沉淀,歷經多年時間實踐打磨出的精品課程,直接將私教課程產品化實際落地。

      課程主要內容:

      1,完美臀部課程的設計思路及流程。(為什么要這么練?這么練的科學原理是什么?)

      2,完美臀部課程的具體流程以及各流程的動作庫。(臀部訓練的具體套路是什么?這些套路由哪一些動作構成的?)

      3,完美臀部課程的私教實戰落地。十種不良臀型的具體訓練解決方案。(觀察客戶不同的臀型,根據客戶不同的臀型制定出個性化的訓練方案)

      課程具體安排:

      *天:

      上午:

      1)臀部訓練的科學原理以及臀部功能分析(穩定/離心)

      2)7步流程制定(多年臀部訓練實戰經驗)

      3)臀部訓練流程細分

      (臀型評估-會看/發布會分析)

      (發力測試-筋膜松解后的神奇效果-基礎評估能力)

      4)呈現“筋膜放松的神奇效果”

      5)筋膜/伸展/激活/記住流程的重要性

      6)訓練(常見2種腿形在訓練中的重點)

      7)鞏固訓練流程及流程在1節私教課的時間分部

      上午學習重難點:

      1)懂得臀部訓練流程的重要性。

      2)訓練流程暢銜接的重要性。

      3)訓練流程順序及在各流程在一節私教課中具體的時間分配。

      下午:

      臀部訓練動作的評估及分析(臀部發力測試/影響臀部發力的肌肉/影響臀部的因素及常見問題)

      1)筋膜放松的重要性

      2)臀部訓練中需要重點關注的肌肉

      3)面對客戶時所需要關注的體態問題/習慣問題

      重難點:以上講完學員應了解

      1)深刻認識評估在訓練中的重要性

      2)評估的方法及目的

      3)影響臀部發力的重點位置及客戶問題

      第二天:

      上午:

      臀部訓練流程以及具體動作學習:

      1)筋膜放松(1,足弓-瘦小腿 2,外側-瘦大腿3,脊柱伸-肋骨外翻)

      )肌肉拉伸(股四頭-最粗位置/腰方肌-平移動/梨狀肌-下肢麻木)

      3)弱鏈激活(足弓-訓練動作/臀部-力度)

      下午:

      訓練動作庫(正式訓練)

      1)功能(穩定/離心/外展/外旋/髖伸/內收/整體)

      2)足底(3個足底訓練方法)

      3)綜合(整體訓練)

      重難點:

      1)有4種分類的的動作概念

      2)筋膜/拉伸/激活的技巧

      3)熟練掌握動作細節

      第三天:

      上午:

      完美臀部課程實戰落地

      1) 3個基礎臀部訓練處方

      2)10種不良臀型及針對10種不良臀型的具體訓練處方。

      下午:

      1 )針對某一不良臀型的具體案例分析,并制定個性化訓練計劃。

      2)作業考核:十種臀型具體運動處方。

      美臀訓練師課程表

      時間

      培訓內容

      *天

      上午

      臀部訓練思路分析

      下午

      針對臀部訓練評估及分析

      第二天

      上午

      鋪墊動作庫

      下午

      訓練動作庫

      第三天

      上午

      臀部訓練產品發布會

      下午

      作業考核

      課程特色FEATURE

      ★ 私教小工具的全新應用

      ★ 全新的訓練思路,完美的訓練流程

      ★ 私教課程產品化落地,實用性更強

      ★ 十種不良臀型,十套詳細解決方案

      報名條件

      凡是在職健身私人教練以及有志于從事形體塑造的相關人員(模特,美容師,高校舞蹈老師以及健身愛好者等)

      培訓費用

      3600元(含教材費,培訓費,考試費,證書費)

      5月30日前報名2800元;6月30日前報名3000元;

      7月30日前報名3300;8月份報名恢復原價。


      培訓時間與地點:

      重慶班:8月8日

      報名地址:重慶市九龍坡區科園一路2號百腦匯8樓普樂士健身


      廣州班:8月11日

      報名地址:廣州市海珠區工業大道南855號珠江順景商港5樓518室力火體育培訓


      其它附注:滿15人開班,每班限額30人,報滿即止。



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