番禺《心理素質》大綱
——應對壓力 增加自信

一、課程描述

怎樣更清晰地認識自己，充分地挖掘自身潛力？如何應對各種壓力，以良好的心態健康快樂地工作與生活？

在個人整體素質中，處于基礎、核心與歸宿地位的心理素質，越來越成為人們身心健康與事業成敗的決定因素； 由于社會競爭的日趨激烈，心理壓力已經越來越嚴重地威脅人們的健康， 因為心理問題而導致的亞健康人群急劇增加， “ *目前大約有七成的人口處于亞健康狀態 ” ！亞健康人群中，以知識分子和企業管理者等白領階層最為突出。因此，幫助更多的人提升心理素質，以增強對各種壓力的抵抗力，改善生活質量，提高工作績效，最終遠離亞健康而快樂地步入健康者之列，就成了現代心理學工作者肩負的一項艱巨然而義不容辭的歷史使命。

本課程從專業而權威的角度，以通俗獨特的方式，為學員打開一扇心靈之門，帶領學員作一次輕松愉快的短途旅行，讓學員在和諧的氣氛中學會應對壓力的具體方法，并獲得全新的體驗與改變，從而增強自信，真正達到提升自我心理素質的目的。

二、學員反饋

北京市民政局的余女士:

心理訓練課程內容很豐富，我的*收獲是在面臨實際壓力問題時拓寬了思路，并學到了解決問題的具體方法。尤其是課堂練習效果顯著。

北京朝陽文化有限公司的閻女士:

有很多東西，以前接觸過，但都不具體，對自己的認識很模糊。通過上課，認識到自己存在的問題，也學到了解決問題的方法；知道了自己身上還有很多閃光點，也很興奮。對我來說，這是一個好的開始。

科技日報社的彭先生:

貫穿全課程的壓力管理很有針對性，第二講“管理自我”中感受壓力的游戲很有啟發性，幾種放松訓練方法也很實用。

黑龍江的石女士:

這個課程非常棒！非常適合我。我懂得了如何調整自己的心態去面對各種壓力，以及如何幫助別人去解決心理的困惑。我最喜歡的內容是第四講“成就自我”中的“鏡子技巧”，不僅有特色，而且對我的內心觸動很大。

解放軍總醫院的關女士:

我的*收獲是提高了自信，并調整了心態。短短的四次課，使我改變很大，我的心情現在舒暢多了！

山西的李先生:

課程內容確實很豐富。我對第三講“激發自我”中的“目標設定”內容特別感興趣，我懂得了如何正確確立人生目標，這對我調整自己的心態，解決工作和生活中的壓力很有幫助。

北京某機關單位的胡先生:

第四講中的“自信訓練”是我最感興趣的部分，在教練和全體學員的掌聲鼓勵下，我邁出了自信的*步，嘗到了成功的感覺。我的*收獲是調整了心態，將會用更加積極的方式去減輕生活、工作和學習壓力。

北京某通訊公司的彭女士:

心理訓練課程改變了我曾經的一部分消極思想和觀念，現在感覺好多了！

三、課程內容

*講 認識自我 通過心理學原理講解、專業測試與分析等正確認識自我 第二講 管理自我 通過模擬真實壓力情景，合理調節情緒，主宰自己 第三講 激發自我 認清歸因誤區，挖掘自身潛力，為成功打下堅實心理基礎 第四講 成就自我 積極心理暗示技巧，增強自信，實現人生意義的突破與超越 咨電話:020-/，