爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的“舞蹈”，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣：原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國以后，吸收了芭蕾舞、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧。所表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與性感。
街舞?也稱HIP-HOP,興起于20世紀80年代的美國黑人青少年，是美國黑人“嘻哈文化”（?HIP-HOP）的組成部分。由于街舞源自街頭，不拘于場地、器械，所以稱之為街舞，并且具有極強的參與性、表演性和競賽性。在逐漸的發展過程中街舞青少年形成了一種共同的思想理念和行為方式。他們以街舞來張揚自我表現個性，展示青春的活力與激情。表達勇于進取的生活態度，他們強調的是“??放自我、推崇時尚、勇于挑戰”的理念。  

專家們普遍認為爵士舞、街舞所具有的即興、率真、輕松與激情活力的特征有助于身心的放松，這與舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬松的著裝有關。 它們沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上，它所涉及的肢體動作夸張、爆發力強，在身體多部位動作的連貫組合的情境下，對小關節和小肌肉運動較多。 可以增進平時一般的鍛煉不容易活動的肌肉部位的彈性，起到減肥效果;街舞對身體協調性、靈活度的提高也有一定幫助，可以使人的身體比例更趨合理。 
    它對心理的調節和緩解作用，主要表現在舞者在對音樂內涵的詮釋過程中，由于舞蹈不像體操那樣有規定的動作，而是讓舞者盡情發揮，在再創作中拓寬表現空間，充分展示自己的風格，讓它的特質淋漓盡致地發揮。 爵士舞的趣味性、豐富性、隨意性，在有氧運動中能提高心肺功能，使壓抑的神經和身體同時放松。舞蹈對健身和健心的作用與其他項目是不能橫向比較成效的，但適度的街舞運動首先對于身體健康來說是安全的，其次去追求鍛煉的效果。 
　　這個項目比較青春，比較有活力，強度相對來說比較大，所以尤其適合年輕人，它的健身效果比強度低的健身項目的效果更好一些。 
　　大多數健身者的體會，都是健身雖好，但難以堅持。而舞蹈以它的豐富性和趣味性，讓練習者始終帶著笑容去訓練。 
    因而有經驗的教練在舞蹈課中，往往更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和灑脫，是否達到了徹底的心理放松，這也是都市上班族喜歡它的一個重要原因。通過舞蹈的運動就是要把生活壓力盡情宣泄出來。

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