*階段，基本功練習！建議:柔韌性練習（壓腿、耗腰）、協調性練習、古典舞基本

功練習（提沉沖靠呼吸等）！基礎一定要勤加練習！古典舞，看起來動作并不難，但是

要跳出韻味很難，關鍵是配合呼吸，所以一些地面的提沉練習非常重要！！！幫助你掌

握呼吸和動作的配合，才能使得舞蹈看起來順，優美！ 

第二階段 學習驚鴻舞基本動作！ 

第三階段 摳動作，找感覺！不斷錄自己的舞蹈，回看找問題，不斷尋找古典舞的韻味

和感覺，反復練習。