少林功夫精湛，名氣大，受到國內(nèi)外青少年武術(shù)愛好者的喜愛。近年到河南嵩山少林寺武校/的學(xué)員越來越多，由于青少年兒童正處在身體發(fā)育的時期，如何避免武術(shù)訓(xùn)練受傷成為家長們最關(guān)心的話題。今天我們請河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練為大家進(jìn)行指導(dǎo)如何在練武時盡可能保護(hù)自己，避免遭受不必要的傷害。

　　河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練告訴大家，武術(shù)訓(xùn)練時*的避免受傷的方法就是熱身，熱身看似不起眼，實(shí)際上非常重要，可使習(xí)武者在多數(shù)的訓(xùn)練時間內(nèi)不至于受傷，全身的筋骨都活動開了，即使扭到也不會傷到，因為它是熱的，伸展性就強(qiáng)，柔韌性也強(qiáng)，于是恢復(fù)原狀，沒有不適。但由于熱身活動看起來比較枯燥無聊，所以很多學(xué)員在訓(xùn)練時很容易忽略該項內(nèi)容，在此提醒廣*員，武術(shù)訓(xùn)練一定要在經(jīng)驗豐富的教練指導(dǎo)下，科學(xué)系統(tǒng)地練習(xí)，可有效避免不必要的身體損傷。

　　河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校的教練還說，除此之外還有一種情況就是在實(shí)戰(zhàn)中容易受傷，尤其是雙方角力，使用摔法時，其實(shí)初練摔法的時候，實(shí)戰(zhàn)中被摔得慘一點(diǎn)也不要緊，都是這樣一步一步過來的，覺得摔不過了，就倒地，很多習(xí)武者不服輸?shù)木窈茏?，即使不行了也要硬撐再發(fā)力一把，這就是最容易致傷的時候。所以性子不要太倔強(qiáng)，應(yīng)視實(shí)際身體素質(zhì)而定，并且平時如果多加強(qiáng)對腰部的伸展訓(xùn)練，使自己的腰部更靈活，也不失為一種避免腰部受傷的好方法。

　　河南嵩山少林寺武術(shù)學(xué)校是少林寺旗下正規(guī)的青少年功夫培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，由取得高級武術(shù)教練資格的優(yōu)秀少林弟子親自傳授正宗的少林功夫，使學(xué)員們不但能接受正宗少林武術(shù)，而且能科學(xué)訓(xùn)練，健康成長。