少林寺旗下正規的武術學校—河南嵩山少林寺武術學校/的教練告訴我們，一般國際上認可的練武術的黃金年齡在4~18歲，因為這個年齡段的孩子骨骼和肌肉都在快速發育，一旦養成了駝背或脊柱前彎的習慣，胸部就會發生畸形，有損少年兒童的身體健康。而通過練習武術可以矯正孩子的不良習慣，養成正確的姿勢，和挺拔向上的精神氣兒。

　　另外，練習武術還能發展少年兒童的柔韌、靈敏、耐力、速度、力量和協調性等身體素質;能培養少年兒童刻苦、耐勞、勇敢、頑強、熱愛祖國和民族自豪感等優良品質，因此總得來說，青少年練武術是利多于弊。但是我們同樣不能忽視孩子們在武術訓練中出現的各種問題。河南嵩山少林寺武術學校是少林寺親自承辦的*大型青少年武術教育機構，有著多年豐富的青少年武術教學與訓練經驗。教練告訴我們，兒童練武術要注意以下幾點:

　　1、少年兒童的神經系統發育較早，*信號系統的活動占主要地位，主要靠直觀形象建立條件反射。少年兒童極容易被一些新鮮事物吸引，并好模仿，具有較強的模仿能力，都是在教學時應注重示范。

　　2、青少年兒童應以動力性練習為主，少用靜力練習，在練習一般身體素質進，多采用爺臥、俯臥起身、引體向上、跳繩、俯臥撐、手倒立、跑步等。還宜把武術練習與游戲相結合。

　　3、由于青少年思想單純，好蠻干，因此練武一定要有專業教練進行指導，注意避免拉傷，即使進行靜止、被動的壓、搬、撕等練習，也要防止過猛的動作。