*武術的各個門派都注重對手和腿的修煉，尤其是少林拳術。一提起少林拳的基本功，很多人的意識里就出現了“馬步”等字眼，確實，“馬步”在少林拳中占有相當重要的地位。對于很多初學武術的學員來說，學好這些基本功對以后的武術練習將會大有裨益。那么少林拳基本功的馬步怎么練習才好呢?河南嵩山少林寺武術學校/是直屬于少林寺旗下，由少林寺親自承辦的國內大型功夫人才訓練機構，由少林弟子親傳正宗的少林功夫，我們請嵩山少林寺武校教練為大家講解少林拳基本功里的馬步該怎么練。

　　據河南嵩山少林寺武術學校的教練介紹，在少林拳的習練中講究馬步要“落地生根”，“扎馬”的意義不僅僅是鍛煉了下盤馬步的穩定性，而且通過“扎馬”初步整合了全身的勁道，懂得了內外合一的道理，鍛煉出了手與腳的力量，同時全身上下具備了初步抗擊打的能力。拳諺有云“手是兩扇門，全憑腳打人”，在武術的攻防運動中，要想擊倒對手就必須力從根(腳)發，通過全身上下的合勁，以手為載體發放力量來擊倒對手。因此，沒有穩定的馬步首先自身重心不穩，其次無法整勁發力，何談能爆發巨大的力量來戰勝對手?因此馬步的練習在少林拳術中相當重要。

　　但是，對于初學者來說，“扎馬”又是一件枯燥無味的運動，無時無刻不在考驗練習者的恒心與毅力，而青少年朋友正處于身心發展的黃金階段，通過練習馬步等武術基本功，不但能打下一個堅實的武術基礎，還能在練武的過程中逐漸培養耐力、體力等身體各方面的素質，同時養成吃苦耐勞、堅持不懈的優秀品質，和良好的武術德操，對將來個人的全面發展有著極大的促進作用。

　　河南嵩山少林寺武術學校以傳承和弘揚正宗的少林禪武功夫文化為宗旨，以傳授正宗少林功夫為已任，幫助眾多武術愛好者完成學會少林武術的夢想，成為國內*的少林功夫人才的搖籃。