對于身體來說，在郭艷肚皮舞專業教練培訓教室里面跳肚皮舞時，你的眼神和面容可能會變得更加甜蜜、或者更加驕傲或者更加淘氣............無論是什么樣，都會取得很好的效果，你會感覺神志更加清醒，更加有活力。
　　在你身體中央，膈膜收縮，更加順地擴張，用這種辦法促進深呼吸，不只集中在胸腔，也在腹部。這樣，肺恢復能力，血液帶有更多氧氣，整個心血系統加強了，同時，由于胃口提高到一個新層次，我們開始理智考慮飲食和體型，我們去選擇更為健康的食物。
　　通常*次上課的學生都會問老師，肚皮舞是否可以減肥，或者讓人擁有好線條。其實肚皮舞和所有體育運動一樣，只要堅持做下去，我們會消耗卡路里，會有更少的時間吃飯，肯定會這樣。嚴格地說，加上健康的飲食，這是減肥的好辦法。
　　然而，僅僅為了這個目的而跳舞，對舞蹈愛好者來說遠遠不是真正的目標，還可以意味著更多。特別是改變我們自己的形象，增加自信，以及其他肚皮舞存在的奇妙的益處。如果能堅持練習，把跳舞當作事業一樣去經營，一兩年時間后，不僅僅能獲得減肥的效果，而且能讓我們感覺從內到外變得更美，身體和自身感到更幸福。
　　除了上述對身體的益處，還有一些情緒和感覺方面的同樣重要的益處。事實上，兩方面是相輔相成的，因為舞蹈的是協調身體和思維的同時也調節肢體和情緒。身體伸展和放松時，思維也進入放松狀態，允許我們遠離焦慮和所有人都有的恐懼。關節、肌肉和器官的通暢也會帶來精神層面的通暢。引發我們自愿壓制也會帶來精神層面的通暢，引發我們自愿壓制許多感情，也凸顯出關于自己身體里我們感知的復雜和不滿，給我們從中釋放出來的機會。
　　身體和思維之間，鄭州郭艷肚皮舞專業培訓學校還帶給我們一份禮物:協調心理活動。通過手的運動強調發展精確的靈活性。但是協調還影響到了其他方面。