新陽光體育主要從事體育培訓為主的一家公司。。。。周末籃球培訓班開班咯 少年宮教練親自授課

其他說明:
周末籃球培訓班開班咯 少年宮教練親自授課

石竹新花園周末籃球培訓班已經開始了 歡迎孩子們報名參加！培養興趣；鍛煉身體。

石竹新花園周末籃球班招生簡章！！

全場運球 傳球上籃

初級班 10課時

1.雙手胸前傳接球，學習原地高、低運球,

2.學習行進間運球,學習各種腳步動作,

3.學習兩人行進間傳球，學習體前變向運球，滑步練習

4.學習單手肩上投籃,運球急停急起,學習后轉身運球,學習運球上籃,

 5.學習兩人行進間傳球上籃，學習持球突破,

6.全場運球上籃，學習傳切上籃。

提高班 10課時

 培訓內容

1.學習后轉身運球，學習運球上籃，學習兩人行進間傳球上籃，學習持球突破，

2全場運球上籃，學習傳切上籃,后轉身運球,定位投籃，

 3.學習搶,打,斷球,全場運球上籃,兩人行進間傳球上籃

4.全場直線運球上籃, 整個籃球戰術學習

 長訓班 30課時

培訓內容

 1.雙手胸前傳接球，學習原地高、低運球，學習行進間運球，

 2.學習各種腳步動作，學習兩人行進間傳球，

3.學習體前變向運球，滑步練習，學習單手肩上投籃，運球急停急起，

 4.學習后轉身運球,學習運球上籃,學習兩人行進間傳球上籃學習持球突破全場運球上籃，學習傳切上籃，后轉身運球，定位投籃，

5.學習搶、打、斷球，全場運球上籃，兩人行進間傳球上籃全場直線運球上籃, 整個籃球戰術學習

學習籃球的好處:

一、增加肺合量，

二、增強肌肉，

三、鍛煉身體的靈活性，

四、有助于身體長高。

1、通過運動可以改善視力 眼睛的運動使得視覺產生，但是它是持續不斷的很小的活動。因為這些很小的運動就像在風中被輕輕搖動的一個蝸牛，因此我們稱它為“飛快掃視”。飛快掃視有兩種作用。首先，它們用連續的起濾波作用的光放映來刺激你的視網膜神經細胞。視覺神經隨后將這種放映的細節閃回到在你腦袋后部的視覺大腦上。其次，飛快掃視從你的最近的精神興趣點掃過，進入你視網膜最敏銳的視覺部分——“中央凹”。這種運動使得你的大腦和眼睛一致，同時給你很敏銳的視力。? 專家們都說了，多運動可以加速血液循環，對于治療青春痘有好處。 （2）掌握專項知識和技能，進行能力培養 籃球課程的內容包括理論知識、技術和戰術三種主要形態，它們是相互作用和統一的整體。理論知識是掌握技術和戰術的依據，技術是戰術的基礎，使學生在掌握技術和戰術的同時掌握相關的理論知識是籃球課程的重要任務。能力培養包括身體素質、專項知識運用能力的培養。身體素質是從事各項體育運動的物質基礎。籃球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學習可以活躍學生身心，促進身體正常發育，提高機能素質，增強體質。 籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。 籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經系統的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。 從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。 打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛煉很有幫助。打籃球真的可以使人長高的，由于打籃球對人的小腿肌肉鍛煉很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛煉人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。打籃球對鍛煉人的反應能力也很有幫助，所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。

 1. 訓練神經系統反應 打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發的反射動作速度。

2. 訓練感官系統反應 打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。

 3. 訓練骨骼肌肉系統功能 打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。

 4. 增強循環系統功能 打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。

5. 增強呼吸系統功能 打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。

6. 促進泌尿系統功能 打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔后皮膚就會更有光澤及彈性！