金華艾美舞蹈培訓，學習形體芭蕾*的選擇。
成人芭蕾訓練特別適合于長期在office中工作的白領們，因為長期坐在辦公室里，很容易導致塌腰撅臀，以及脊柱側彎，而且工作壓力太大也會使精神變得很不好，練習成人芭蕾可以矯正身形上的缺陷，減掉多余脂肪，提升你的氣質，另外，伴隨著優美的音樂，在繁忙的工作之余也能得到身心的愉悅，達到促進血液循環、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等等，提高基本素質和減肥的效果。
芭蕾形體訓練可以達到這個目的。自然狀態下腳是前后方向的，人體的支撐面是比較大的一個梯形，芭蕾形體訓練時腳向外打開，這樣支撐面縮小了很多。支撐面越小，人體的穩定性越差，下肢及臀部肌肉越緊張，骨盆就會由前傾變為直立。此外，芭蕾形體訓練還在要領中還特別強調:雙腿向內側收緊，收股四頭肌，收緊臀大肌。而且還有相應的監督檢查措施，就是我上課時提出的要求和動作的發力點。如果都能作到，那么臀部肌群的緊張已經到了相當的程度。骨盆和脊柱的直立是無可置疑的。
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