當跳動的音符或遠或近響起時，舞蹈氣息蔓延開于存在的空間里，舞隨心動，心隨舞動。不妨讓快樂來得簡單些，不妨讓健康來得快樂些。培養一種消遣，將優美拉伸，將青春延續，將時光雕琢。>>你還猶豫什么？愛跳舞、學舞蹈就關注 飛翔舞蹈培訓　　 　　 　　 　　 專業拉丁舞 爵士舞 鋼管舞 肚皮舞 酒吧DS領舞 教學培訓 中班 小班授課 教練耐心輔導 保證教學質量。

街舞基本功-倒立，開始的時候直接往墻上練習倒立，把感覺找好(克服恐懼心理，熟練上倒立)···

當你上倒立上的很熟悉的時候手離墻的距離大概20-30公分，然后一直腳懸空，另外一只腳試著用腳尖點墻慢慢離開墻面，懸空的那只腳是起調平衡作用的···這樣去練習，慢慢找控腰的感覺，日子久了就能控制好腰部的力量去倒立了

至于你一開始說的膽小···記住breaker是勇敢的，是最偉大的戰士，所以膽小也得克服，生活中的困難也是一樣···

還有，光看這些文字教學可能你會不明白哈，所以你還是去到視頻網頁上去搜索“倒立教學”就行了···祝你好運

歸根到底 不敢倒立就是怕摔 受傷 介紹我的練習方法給你 有防摔的

1:手的下地點不要離腳太遠 一般1米左右為*

2:手要抓地 不要整只手掌按下去

3:倒立下去時 腳盡量不要發力 用腰發力

這兩者的區別在于 用腳帶身體上去的 下地時腳會狠狠砸在地上

用腰帶身體上去的 下地時腳是輕飄飄落地的

4:倒立時要注意呼吸 想到倒立久一點 學會呼吸是很重要的

你憋著一口氣倒立上去 等到氣完了 或者說泄氣了 手就沒力了 然后就倒下

5:當你倒立向后倒時 不要害怕 放掉一只手 另一只手撐住

整個人就會180%轉過去 可以正面落地

PS:放掉哪只手 主要看你練旋轉技巧的方向

順時針轉的放左手 逆時針轉的放右手 這樣身體會順著你習慣的那個方向轉